임산부에게 좋은 슈퍼푸드 토마토, 마켓컬리 새벽배송 재료로 만들어본 토마토 파스타 레시피

 

입덧이 끝나고 가장 당기는 음식 토마토!!

임신하고 먹거리에 관심이 많아졌는데 

토마토는 임산부들에게 추천하는 슈퍼푸드라고 하더군요. 

 

토마토가 임산부 뿐만 아니라 모두에게 좋은 채소라는 것은 널리 알려져 있지만

임신 중에는 특히나 토마토가 매우 좋은 역할을 한다고 해요. 

 

 

임산부에게 토마토가 좋은 이유

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1. 체중관리가 필요한 임산부에게 최고의 간식

토마토는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에

임산부 간식으로 최고의 채소입니다. 

특히 임신 당뇨를 겪고 있는 임산부들은

당이 높은 과일 먹기가 두려우실 텐데요. 

당지수가 낮고 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부한 토마토는

임신 중독증 및 임신 당뇨를 겪고 있는

임산부에게 비만 위험은 낮추면서도 포만감을 넉넉히 해주는

최고의 간식이 될 수 있습니다,

 

 

2. 면역력을 높이는 토마토

임산부는 면역력이 떨어져 있기 때문에

태아와 임산부의 건강을 위해서라도

임신 기간 동안 면역력을 강화시켜주는 것이 중요합니다.

또한 출산을 앞둔 시기에는 면역력을 키우는 것이 무엇보다 중요한데요. 

토마토는 면역력을 강화시켜주며 피로감을 해소시켜주는 채소이고

임산부 권장 성분인 비타민과 엽산까지

풍부하게 함유되어 있기 때문에 

임산부에게 더할 나위 없이 좋다고 합니다.  

 

 

3. 임신 중 피부 트러블 방지

임신 중에는 호르몬 영향으로 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 

임신 초기 잦은 입덧으로 인해 수분이 빠져나가고

이때 피부 트러블이 생길 수 있는데,

토마토는 임산부들의 원활한 소화를 도울 뿐만 아니라

토마토로 수분 섭취 시 탈수 현상을 예방하여

피부 트러블을 방지해줄 수 있답니다. 

 

 

 

이쯤에서 토마토 효능은 그만 알아보기로 하고, ㅎㅎ

마켓 컬리에서 주문한 토마토 음식 재료를 공개해보겠습니다.  

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마켓 컬리 새벽배송 후기, 택배박스 개봉 

전날 10시쯤 주문하고 다음날 새벽에 받은 마켓컬리 택배박스~

자고 일어났더니 새벽 4시경 택배 기사님의 카톡 메시지가 와있더라고요. 

언제나 만족스러운 새벽 배송. 

 

 

 

 



입덧이 끝난 후부터 매일매일 당기는 토마토 스파게티.

임산부에게 좋다는 토마토로 오늘은 토마토 파스타를 만들어볼까 합니다. 

 

"주문한 제품은 6가지"입니다. 

- 친환경 베이비 시금치

- 데체코 리가토니 파스타면

- [상하목장]슬로우키친 로제파스타 소스

- 무농약 골드키위

- [뽀모]토마토 양파 샐러드 

- [존쿡 델리미트]부어스첸 핫도그 

 

 

건 재료들, 냉동제품 재료들이 각각 박스별로 따로 포장되어서 왔어요.

주문 제품 양이 많지는 않아 배송료가 부과되어야 하지만,

저는 1만 원 이상 무료배송 쿠폰을 사용해서 배송료 없이

택배를 받을 수 있었답니다.

 

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토마토 리가토니 파스타 만들기 레시피

 

재료: 데체코 리가토니 파스타면, 상하목장 로제 파스타 소스 

그리고 사진에는 없지만 기호에 따라 마늘, 버섯 등 야채들을 준비해주세요.

 

 

 

1. 리가토니 파스타면 15분 삶아주기  

면을 삶을 때 소금 한 꼬집, 올리브유 티스푼으로 한 스푼 넣어서

15분 정도 삶아주세요. 

 

 

 

2. 로제 파스타 소스 만들기

올리브유에 편 마늘을 넣고 볶아주세요.

(마늘을 넣으면 마늘향 때문에 더욱 풍미 있는 파스타 소스를 맛보실 수 있습니다.)  

 

그런 다음 기호에 따라 야채들을 넣어주세요.

저는 냉장고에 있는 애호박, 표고버섯을 넣고

후추도 살짝 넣어서 볶아주다가

시판용 로제 파스타 소스를 넣고 달달 볶아주었습니다. 

 

 

 

3. 다 익힌 파스타면을 소스에 넣고 섞아주기  

2-3분 정도 면과 함께 섞어주세요. 

 

 

 

 

4. 모짜렐라 치즈를 위에 살짝 얹어주세요.

파스타의 열기에 자연스럽게 녹아들도록 파스타 위에 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다.  

 

 

 

그리고, 같이 곁들여 먹을 토마토 양파 샐러드! 

토마토에 잘게 다진 양파, 올리브 오일, 식초로 만든 새콤한 드레싱이 뿌려진 샐러드입니다. 

파스타와 잘 어울릴 것 같아서 주문했는데 완전 대성공!! 

마켓 컬리 추천상품으로 손색없습니다!

다만 양이 좀 적어서 그게 아쉽네요.

 

짭조름함 올리브와 새콤하면서도

풍미 깊은 토마토 맛의 밸런스가 아주 일품입니다. 

 

 

 

 

먹기 전 샐러드와 파스타 세팅해주기

스파게티 위에 베이비 시금치도 올려 세팅해주었어요. 

시금치를 같이 올려주니 아삭아삭 더 맛있었답니다. 

 

 

 

 

로제 리가토니 파스타와 토마토 양파 샐러드와 함께 한 오늘의 점심

임산부에게 좋은 토마토로 만든 

오늘의 레시피였습니다.