임산부 철분제 복용법 정보와 볼그레 액상 후기 공유

임산부들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 여러 가지가 있습니다.

임신 초기에는 엽산 복용이 필수고 중기로 넘어가면 칼슘, 철분제가 필수 영양제인데요. 

빈혈 증상이 없다 하더라도 임신 중기가 되면 체내의 산소 운반과 혈액생성 및

에너지 생성 요구량이 늘어나기 때문에 임산부 전용 철분제를 통해

부족할 수 있는 철분을 보충해주어 빈혈을 예방하는 것이 꼭 필요합니다. 

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임산부 철분제 복용시기

임신 중기가 시작되는 16주부터 ~ 수유기인 출산 후 3개월까지 복용 

임신기간과 수유기를 앞둔 임산부는 철분이 부족해지기 쉽기 때문에 

이 시기에 철분 복용이 필수입니다. 

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임산부 철분제 섭취량

식약처 기준 임산부 철분 일일 권장 섭취량 : 24mg (일반인 일일 권장섭취량 12mg의 두배 섭취 필요)

단, 빈혈 수치가 낮은 산모인 경우 주치의와 상담 후 철분 섭취량 결정 필요  

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임산부 철분제 복용법 

1. 공복 섭취

철분제는 공복에 흡수가 가장 잘 되기 때문에 아침 식사 전이나 자기 직전에 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

2. 칼슘 영양제 먹는 시간은 피해서 섭취

칼슘은 철분의 섭취를 방해합니다.

따라서 칼슘 영양제를 복용하고 있다면 칼슘 먹는 시간은 피해서 철분을 섭취해야 합니다.  

(예를 들면 아침 공복- 철분 섭취 / 점심, 저녁- 칼슘 섭취)

또한 철분제를 복용한 이후에 칼슘이 함유된 우유를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

3. 철분제 복용 시 비타민C가 함유된 주스와 함께 섭취 

비타민C는 철분의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 철분제를 복용한 후  

비타민C가 풍부한 과일주스 (오렌지주스 등)나 과일을 섭취하면 좋습니다.

 

4. 철분제 복용 시 커피, 녹차는 피해서 섭취 

우유뿐만 아니라 커피, 녹차도 철분 흡수를 방해합니다. 따라서 커피, 녹차는

1~2시간 간격을 두고  섭취해야 합니다. 

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빈혈 수치 낮은 임산부를 위한 철분제 복용법

1. 빈혈 수치 10~13 경우

평균보다 약간 낮은 10~13 수치가 나온 산모라면 일반적인 철분제로 하루 20~60mg 정보 복용하면 됩니다. 

 

2. 빈혈수치 9 이하인 경우 

평균보다 많이 낮은 수치이기 때문에 병원에서 주치의와 상담이 요망됩니다. 

이럴 경우 일반적으로는 하루 100~200mg 정도 처방이 진행됩니다. 

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철분제 복용 부작용

철분제를 복용하면 변비, 구토, 속 더부룩함, 속 쓰림, 흑변 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 

특히 철분이 고용량일수록 변비, 흑변, 위장장애 등이 발생할 위험이 있다고 하는데요. 

부작용을 줄이기 위해 철분제는 최대한 식전에 복용하도록 하고,

부작용이 심할 경우에는 복용을 중단해야 합니다.

그리고 주치의와 상담하여 철분제를 바꾸거나 주사 철분제를 처방받도록 합니다. 

변비가 심한 경우에 주치의와 상담하면 임산부용 변비약을 처방해주기도 합니다.

 

>> 변비 심한 산모를 위한 액상 철분제 정보 공유 

다른 방법으로는 액상 철분제를 복용하면 부작용이 좀 덜할 수 있다고 합니다. 

(병원에 변비 증세를 이야기했더니 액상 철분제를 추천해주더라고요) 

그래서 저는 종근당에서 나온 볼그레 액상 철분제를 구매해서 먹었고 

볼그레 액상 철분제 가격은 1달치 3만 원이었습니다.  

기분 탓인지는 모르겠지만 액상 철분제로 바꾸고 변비 증세는 꽤 많이 좋아졌습니다. 

그리고 만약 빈혈 수치가 심한 산모라면 의료보험 적용을 받아

8~9천 원대의 가격으로 구매가 가능하다고 알고 있습니다.

가격 정보가 구매에 참고되셨으면 좋겠네요,  

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철분이 많이 함유된 식품 

1. 호박씨, 해바라기씨 등 견과류 

2. 굴, 조개 등 어패류 

3. 소고기 

4. 콩, 현미

5. 시금치 등 푸른 잎채소 

6. 다크 초콜릿

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알아두면 좋은 정보 

1. 보건소에서 무료로 받기 

정부에서는 임산부의 철분 결핍성 빈혈로 발생할 수 있는 조산, 유산, 산모 사망 등을 예방할 수 있는

철분제를 지원하여 안전한 분만을 유도하며 임산부와 태아의 건강증진을 도모하고 있습니다. 

임신 16주부터 각 지역구 보건소를 방문하여 신분증이나 산모수첩 또는 임신확인서를 제출하면

무상으로 철분제를 지급받을 수 있다는 점 꼭 알아두세요. 

 

>> 임산부 철분제 지원 내용

- 지원시기:  임신 16주~분만 전까지 (최대 6개월 분 지원)

- 지원대상: 임신 16주 이상 보건소 등록 임산부

- 구비서류: 신분증, 산모수첩 또는 임신확인서

- 신청절차: 각 지역구 보건소 방문 

 

 

2. 병원 처방을 통해 약국에서 저렴한 금액으로 구매하기

빈혈 수치가 9 이하로 낮은 산모라면 병원 처방을 보험 적용된 금액으로 철분제 구매가 가능합니다.

이럴 경우 기준가보다 더 저렴한 금액으로 약국에서 철분제 구매가 가능하니

빈혈수치가 낮은 산모라면 처방전을 꼭 받으시길 권유드립니다.