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임산부 철분제 복용법 정보와 볼그레 액상 후기 공유 임산부들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 여러 가지가 있습니다. 임신 초기에는 엽산 복용이 필수고 중기로 넘어가면 칼슘, 철분제가 필수 영양제인데요. 빈혈 증상이 없다 하더라도 임신 중기가 되면 체내의 산소 운반과 혈액생성 및 에너지 생성 요구량이 늘어나기 때문에 임산부 전용 철분제를 통해 부족할 수 있는 철분을 보충해주어 빈혈을 예방하는 것이 꼭 필요합니다. 임산부 철분제 복용시기 임신 중기가 시작되는 16주부터 ~ 수유기인 출산 후 3개월까지 복용 임신기간과 수유기를 앞둔 임산부는 철분이 부족해지기 쉽기 때문에 이 시기에 철분 복용이 필수입니다. 임산부 철분제 섭취량 식약처 기준 임산부 철분 일일 권장 섭취량 : 24mg (일반인 일일 권장섭취량 12mg의 두배 섭취 필요) 단, 빈혈 수치가 낮은 산모.. 더보기
3월 봄철회, 제철음식 활용한 초간단레시피로 삼시세끼 해먹기 집콕하며 삼시세끼를 집에서 해 먹다 보니 식재료 쇼핑에 관심이 참 많아집니다. 아무래도 집에만 있다보면 면역력이 떨어질 수 있고 면역력이 약해지면 각종 질병에 노출될 수 있기 때문에 제철음식으로 만든 건강한 음식으로 면역력, 체력을 보충해주는 것이 중요하다고 하는데요. 오늘은 3월 봄철에 먹으면 좋은 제철음식과 봄철 회, 해산물 등을 소개해보겠습니다. [3월 제철 해산물] 1. 도다리 봄 도다리는 단백질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 간에도 아주 좋은 해산물로 유명합니다. 3월은 도다리가 가장 많이 잡히는 시기이고 맛이 아주 좋은 시기이기 때문에 겨울철 부족했던 내 몸의 영양소를 보충해주기에 좋은 제철 보양식인데요, 도다리는 회로 먹어도 맛이 좋지만 쑥과 특히 궁합이 좋기 때문에.. 더보기
태동검사비 환급 신청 절차 정보 공유 알아두면 유용한 복지 혜택들이 참 많은데, 대부분의 사람들은 본인이 직접 찾아보지 않으면 모르고 지나가는 경우가 참 많은 것 같습니다. 태동검사비 환급 역시 저도 이번에 처음 알게 된 혜택인데요. 태동검사비가 환급 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 임신 중인 산모라면 꼭 알아두어야 하는 정보인 태동검사비 환불 기준과 방법 등 환급에 대한 정보를 공유해보겠습니다. "태동검사비환급 정보" 진통이 있기 전 (자궁 수축이 없는 상태일 때) 태아의 심박수 변화를 분석하여 태아의 건강상태를 확인할 수 있는 검사법입니다. 이러한 태동검사는 태동이 가장 활발하여 검사 결과를 명확히 알 수 있는 시기인 임신 마지막달 산전에 진행되며 검사는 약 20분 정도 진행이 됩니다. (단, 고위험 임산부의 경우 최소 32주부.. 더보기
임신24주차(7개월) 배크기 및 증상 등에 대한 정보 총정리 오늘 드디어 임신 7개월 차가 되었습니다. 내 뱃속에 아기가 진짜 있나? 싶을 정도로 겉으로 보면 아무 티도 안 나던 게 엊그제 같은데 지금은 제법 배가 불러왔고 잠자리도 더 이상 편하지 않네요. 주변분들은 임신 7개월 차 치고 배 크기가 작다고 하는데 평균 사이즈가 어느정도인지도 궁금하고... 24주 임산부는 어떤 증세가 있고 어떻게 조심해야 하는지 등 임신 중기로 접어드는 임신 7개월 관련한 정보에 관하여 정리해보도록 하겠습니다. [임신 24주차 (7개월) 증상] (1) 소화불량, 헛배부름 - 자궁이 커지면서 위장을 압박하여 소화가 잘 되지 않고 속이 쓰린 증세가 나타납니다. (2) 아랫배 따끔 거리는 통증 - 자궁근육이 확장되면서 아랫배에 따끔거리는 통증이 느껴지기도 합니다. (3) 요통 - 커진 .. 더보기
굿닥,똑닥 등 마스크알리미 앱/웹사이트 리스트 공유 마스크 5부제가 시작되었음에도 마스크 구매를 위해 여기저기 줄 서기를 전전하다 결국 허탕치고 집으로 돌아온 경험 많이 하셨죠? 이러한 불편함을 해결하고자 한국정보화진흥원은 공적 마스크 데이터를 오픈 API 형식으로 제공해 여러 앱 개발사들이 앱을 개발할 수 있도록 하였고 3/11일인 오늘 오전 8시부터 약국, 우체국 등 공적 마스크를 판매하는 판매처 위치, 판매 수량 등을 실시간으로 알려주는 웹서비스, 앱 운영이 시작되었습니다. 마스크알리미 서비스 시작 첫날인 오늘, 재고 수량이 정확하게 반영되지 않아 많은 이용자들의 불편을 겪기도 했지만 정부는 오는 15일까지 추가적인 검증과 안정화 작업을 거치면서 지속적인 서비스 개선을 진행해 나갈 계획을 발표했기 때문에 시스템이 차차 안정화되면 많은 시민들이 마스크.. 더보기
태교에 좋은 것:) 우드 쪽쪽이클립 만들기 방법 공유 집에서 시간 보내는 게 참 무료한 요즘. 태교 겸, 시간 때울 겸 만들어본 쪽쪽이 클립 만들기 후기를 공유해보겠습니다. 여기서 잠깐, 쪽쪽이로 불리우는 공갈 젖꼭지에 대해 간단히 알아보기로 해요. [공갈 젖꼭지, 쪽쪽이 사용 시기] 아기들은 태어난 직후부터 약 6개월까지 빠는 욕구가 가장 높을 때라고 해요. 따라서 이 때 쪽쪽이를 물려주면 아기의 빠는 욕구 충족은 물론 심리적인 안정감을 느낄 수 있으며 아기가 쉽게 수면할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. [공갈 젖꼭지, 쪽쪽이 끊는 시기] 1. 생후 6~7개월부터 점차 줄여나가기 생후 6~7개월이 지나면 아기들은 빠는 욕구가 줄어드는 시기이기 때문에 이 시기부터는 점진적으로 쪽쪽이를 물리는 것을 줄여가고, 아기들이 쪽쪽이에 의존하지 않을 수 있도록 점진적.. 더보기
코로나 막는 휴대용 손소독제, 최적의 알콜함량 비율로 5분안에 만들기 코로나로 나라가 뒤숭숭한 요즘. 마스크 착용이 매우 중요하지만 그 보다도 손을 깨끗하게 씻는 것이 가장 중요하다고 하죠. 그래서인지 요즘 마스크뿐만 아니라, 소독약, 손세정제, 소독제 등등 소독제 제품들도 구하기 하늘에 별따기입니다. 구매가 어려우니 요즘 직접 손 소독제를 만드는 사람들까지 생겼는데요, 손 소독제의 성분에 대해 간단히 알아보고, 집에서도 간단하게 만들어 볼 수 있는 손 소독제 (손 세정제) 만들기 비법을 공유해보겠습니다. "손 소독제 성분에 대한 잘못된 상식 바로 고치기" 손 소독제의 살균 성분은 알콜 성분입니다. 간혹 알콜 성분이 높아야 살균 효과 또한 높다고 생각하실 수 있는데 이는 잘못된 상식입니다. 알콜 농도가 지나치게 높으면 피부를 건조하게 만들기 때문에 오히려 좋지 않습니다. .. 더보기
마스크 구매 방법:) 마스크 5부제 보기 쉽게 정리 매일매일 마스크 구매하기 진짜 어렵네요. 저도 온오프라인으로 여러모로 시도하고 있기는 하나, 성공한적이 손에 꼽힙니다. 이 와중에 정부에서는 오늘 마스크 구매 제한 정책을 조치하고 마스크 5부제 정책을 발표했습니다. 지금 이 시국에 현명한 제도인지는 잘 모르겠습니다. 다만 마스크 구매가 절실한 상황인데다가 이미 시행하기로 정부에서 발표한 이상 구매 정보는 정확히 알아두어야 할 것 같네요. 그럼, 발표된 정책 내용을 토대로 마스크 구매 요일제 관련 정보를 한눈에 보기 쉽게 정리해보겠습니다. 3월 둘째주 다음주부터 시작되는 "마스크 구매 요일제 정리" [구매 5부제] - 월요일~금요일까지 출생연도 끝자리를 기준으로 두개 연도씩 마스크를 배분 - 주말에는 주간에 구매하지 못하는 사람에게 판매 - 중복 구매 확.. 더보기

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